ВКУСНО&СМАЧНО

Сегодня трудно найти человека, который не знает, похудение – это правильное питание.

Вот, только что такое правильное питание для похудения знают все, даже дети. Беда заключается в том, что все это знают по-разному.

Одни говорят только вегетарианская пища – единственно правильное питание.

Другие не отрицают мяса, но предлагают, есть все продукты  раздельно.

А может «золотая середина» – это есть столько, сколько организм сможет переработать? Но и о питательной ценности не стоит забывать.

1 рецептом правильного питания для похудения будет:

СМУЗИ

Это вкусный, легкий и в тоже время очень энергетический напиток.

 Для приготовления понадобится:

По 1 штуке банана, киви, персика, апельсина.

Имбирь, кардамон по 1\2 ч.л.

Способ приготовления:

1)    Из персика с бананом сделать пюре. Наполнить полученной массой бокалы на треть.

2)    В блендере перемолоть дольки апельсина с кардамоном и заполнить бокалы еще на треть.

3)    Очистить киви, разрезать и пропустить через блендер  с тертым имбирем. Заполнить бокалы еще на треть.

4)    Украсить полезный энергетический напиток мятой или розмарином.

По утрам все мы привыкли к чашке чая или кофе. А обычным дополнением к этому служит бутерброд. А из чего делают современное масло не хочется даже и слушать. Так вот, есть отличный способ, чем заменить масло в бутерброде. Это будет наш 2 рецепт правильного питания для похудения

АРАХИСОВОЕ МАСЛО

Потребуются продукты:

Арахис 250 гр

Растительное или оливковое масло 4 ст.л.

Соль 1\2 ч.л.

Сахарная пудра 2 ч.л.

Способ приготовления:

1)    Обжарить арахис и измельчить его в блендере.

2)    Продолжая взбивать, постепенно добавляем масло и немного соли.

3)    Добавить сахарную пудру и снова перемешать.

Рецепты правильного питания для похудения не должны содержать следующих продуктов:

Орешки, чипсы, вермишель быстрого приготовления, майонез, выпечка с большим сроком хранения, копчености и т.д.

Если вы не можете отказаться от заправки салатов майонезом, лучше самим приготовить домашний майонез.

Комментарии (2)

Комментировать