ВКУСНО&СМАЧНО

Диеты, диеты, диеты. Каких только вариантов ограничений не придумало человечество для борьбы с лишними килограммами? Диета по группе крови и знаку зодиака, шоколадная и медовая диеты, жидкая и сухая, овощная и фруктовая…Вариантов огромное множество. И каждая из диет имеет своих поклонников и противников. Есть они и у дробного питания, при котором суточный рацион необходимо дробить на небольшие порции.

Почему это работает? В основе этого вида питания лежит принцип ускорения обменных процессов организма. Когда промежуток между приемами пищи длительный, организм начинает запасать в прок жир. Чем чаще вы принимаете пищу, тем интенсивнее ее перерабатывает организм. И не только перерабатывает, он также начинает сжигать уже имеющиеся жировые отложения. Согласно идее дробного питания, промежуток между приемами пищи должен составлять не более 4,5 часов.

Существуют два разных подхода к дробному питанию. Один из них гласит, что есть необходимо, как только вы почувствуете голод, но ни в коем случае не переедать – съели яблоко или печенье и достаточно. Согласно другому, наоборот, есть надо не чаще пяти-шести раз в день, только тогда дробное питание и его результаты будут эффективными. Меню дробного питания почти не отличается от обычного, но для ускорения желаемого результата лучше ограничить себя в употреблении сладкого и мучного и увеличить количество жидкости. Лучше, если это будет зеленый чай.

Если при дробном питании ваш рацион практически не изменится, то существуют диеты, которые требуют строгого соблюдения режима. Одна из таких диет – диета хабиби, или яичная диета. В ее основе лежит не калорийность продуктов, а химические реакции, которые протекают в организме человека. Те, кто хочет добиться результата с помощью этой диеты, должны строго следовать блюдам, указанным в меню, и ни в коем случае не нарушать их порядок и количество.

Сидящим на диете хабиби нельзя употреблять никаких жиров и масел, следует пить побольше воды, утолить чувство голода можно огурцом ли морковью, но не раньше, чем через два часа после приема предписанной пищи. Нельзя прерывать диету, если вы остановились на каком-либо этапе – начинайте сначала.

Эта диета рассчитана на месяц, за это время обменные процессы в вашем организме должны изменятся, и вы будете чувствовать насыщение даже от малого количества пищи, что позволит вам контролировать свой вес на протяжении длительного времени после диеты.

Преимущество этой диеты в том, что у вас не будет необходимости подсчитывать калории, вам не надо знать, какова, например, калорийность безе – вы следуете четкой инструкции и худеете.

Комментировать