ВКУСНО&СМАЧНО

Это одна из самых строгих диет. Количество потребляемых  калорий в некоторые дни снижается до 700.

Людям, страдающим сердечными заболеваниями, следует осторожно отнестись к данной диете. Так как 13 дневная японская диета – это каждодневное употребление черного кофе.

Эта диета разработана в японской клинике «Яэкс». Специалисты этой клиники утверждают, что при правильном соблюдении диеты, за 13 дней можно потерять от 7 до 8 килограмм.

Для достижения максимальных результатов, нужно четко соблюдать следующие правила:

1)    Четко соблюдать последовательность дней.

2)    Использовать именно те продукты, которые указаны в диете.

3)    Выпивать в день 1500 мл. кипяченой или минеральной воды.

4)    Во время диеты категорически отказаться от следующих продуктов: сахар, соль, алкогольные напитки, мучные и кондитерские изделия.

5)    С 8 дня идет повтор диеты.

6)    Кофе можно заменить на зеленый чай, но вместо 7-8 килограмм, придется довольствоваться максимум пятью.

13 дневная японская диета

 1 день

 Завтрак: черный кофе

Обед: 2 яйца сваренных в крутую, салат из капусты, помидор или 150 мл томатного сока.

Ужин: Вареная или жареная рыба, салат из капусты на растительном масле 200 гр.

2 день:

Завтрак: Черный кофе и сухарик

Обед: Вареная или жареная рыба, салат из свежей капусты

Ужин: 200 гр. Отварной говядины, 200 мл. кефира.

3 день:

Завтрак: Черный кофе

Обед: Яйцо сырое, отварная морковь 3 шт., или жареный кабачок.

Ужин: Яблоки.

4 день:

Завтрак: Черный кофе

Обед: Яблоки, корень петрушки жареный на растительном масле

Ужин: 200 гр. Отварной говядины, 2 вареных яйца, салат из свежей капусты.

5 день:

Завтрак: Салат из сырой моркови заправленный соком лимона

Обед: 500 гр отварной или жареной рыбы, 200 мл томатного сока

Ужин: Жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты

6 день:

Завтрак: Черный кофе

Обед: Отварная курица 500 гр, салат из свежей капусты

Ужин: Салат из сырой моркови, 2 крутых яйца

7 день:

Завтрак: Чай

Обед:200 гр отварной говядины, фрукты

Ужин; На выбор, кроме ужина 3 дня.

Далее, 13 дневная японская диета повторяется с 1 по 7 день.

Во время 13 дневной японской диеты нельзя использовать соль и приправы.

Комментарии (3)

Комментировать