ВКУСНО&СМАЧНО

Как вкусно покушать и здоровье не нарушить?

Сегодня многие из нас покупая продукты в супермаркетах и магазинах, подсознательно даже боятся читать, что написано на упаковке мелкими буквами после слова состав. Но так поступать не очень честно по отношению к собственному
организму. Все мы хотим вкусно поесть, и что бы в приготовленном нами обеде было меньше вредных продуктов. Но хотим мы этого или нет, невсегда, а точнее очень редко можно поставить знак равенства между понятиями здоровая пища и вкусная. И если вы считаете что правильно питаться очень просто, вы заблуждаетесь.

Чего греха таить многие из нас не раз себе говорили: вот скверная была сегодня погода, я весь продрог, можно позволить себе грамм эдак 100. Тем более что алкоголь в небольших дозах даже полезен организму. Но после принятых 100 грамм вряд ли кто будет, есть сырую тертую свеклу, в, которая так отлично выводит из организма вредные вещества и снижает давление. Так же мало кто захочет поужинать после приема на грудь печеной тыквой, которая обладает отличным желчегонным средством и снижает уровень холестерина в крови, а также снижает риск  заработать  себе простатит.

А так захочется “вредной “ по составу, но такой аппетитной копченой  колбаски, жареных окороков  приправленных горчицей и майонезом.

А на следующий день если даст о себе знать печень или поджелудочная, то мы уже начинаем искать везде, где можно информацию о той здоровой пище, про которую все  так много говорят
,но которую так не хочется есть. Ну, думаем, пришло время и нам отказаться от вкуснятины и есть как кролики и вегетарианцы всякую траву и корешки, которую они называют здоровой пищей.

Так может, есть смысл пока жареный петух  в голову (жаренный окорочок в поджелудочную) не клюнул начинать постепенно вытеснять из вашего рациона вредные продукты.

В основу нашего питания мы должны заложить натуральные продукты, будь то мясо, рыба, морепродукты, овощи и фрукты. Постепенно нужно жареное мясо и рыбу заменять на тушенное или запеченное. Побольше добавлять в него петрушки, укропа, сельдерея. Сейчас вы найдете множество  рецептов блюд  из кабачков ,моркови, капусты. Эти продукты сочетают в себе большое количество витаминов  и биологически активных веществ, а также небольшое количество калорий из них можно делать салаты и заправлять их сметаной и оливковым маслом.

Тем более сейчас, когда наш организм так ослаб после зимнего периода, ему как никогда нужен большой поток витаминов, которыми так богаты  овощи и фрукты.

Не плохо было бы также заменить кофе и крепкий чай отварами из трав, соком, йогуртом.

Не откладывайте на будущее заботу о своем здоровье. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Комментарии (5)

Комментировать